为什么滑行如此重要？

专业研究表明，优秀的滑行技术可以帮助选手节省15-20%的体力消耗。东京奥运会100米自由泳冠军凯勒布·德雷塞尔就曾表示："我的秘密武器不是更快的划水，而是在每个转身后多滑行0.3秒。"

• 减少水阻：保持流线型姿势可降低30%阻力
• 节奏控制：为下一个动作周期做好准备
• 心理优势：给对手制造压力

掌握完美滑行的三个要点

1. 身体姿态：双臂应紧紧并拢伸直，头部埋在两臂之间，想象自己是一支离弦的箭。许多业余选手常犯的错误是过早抬头。

2. 时机把握：世界纪录保持者凯蒂·莱德基的教练透露，她的滑行时间会根据比赛距离精确到0.1秒。50米冲刺和1500米长距离的滑行策略完全不同。

3. 水下海豚腿：现代游泳规则允许15米的水下动作，顶尖选手如德雷塞尔能在这段距离建立明显优势。但要注意，过度依赖会导致氧气消耗过快。