最後更新日期： 2025-09-23 by AsiaYo 旅遊編輯團隊

AsiaYo帶你一次掌握日本馬拉松運動旅遊！結合旅行與運動，日本各地馬拉松賽事和特色通通都在這篇文章裡了！不論你是初次挑戰半程賽還是想征服全馬賽道，現在就跟著AsiaYo運動旅遊達人一起了解日本馬拉松報名&如何規劃一趟完美的日本馬拉松之旅吧！

🗻🏯日本馬拉松攻略 目錄總覽

📌馬拉松旅遊是什麼｜常見問題

為什麼推薦去日本跑馬拉松？

在AsiaYo預訂/報名日本馬拉松有什麼優勢？

📌日本馬拉松賽事報名到開跑該注意什麼？

報名方式與技巧

賽前準備與行前規劃

抵達日本後的賽前注意事項

📌日本馬拉松熱門賽事一覽表

🏃富士山馬拉松

🏃名古屋女子馬拉松

🏃大阪馬拉松

🏃神戶馬拉松

🏃北海道馬拉松

🏃札幌馬拉松

🏃金澤馬拉松

🏃奈良馬拉松

🏃福岡馬拉松

🏃京都馬拉松

🏃飛鳥半程馬拉松

🏃東京傳承半程馬拉松

🏃橫濱馬拉松

🏃姬路城馬拉松

🏃函館馬拉松

🏃石垣島馬拉松

🏃岩手盛岡城市馬拉松

🏃洞爺湖馬拉松

🏃弘前白神蘋果馬拉松

🏃富士山登山競走

📌日本馬拉松必看10大問答

📌延伸閱讀

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📌馬拉松旅遊是什麼｜常見問題🏁

馬拉松旅遊（Marathon Tourism）是運動旅遊的一種形式，把「參加馬拉松賽事」與「旅行體驗」結合在一起。跑者不僅能完成賽事目標，還能藉此探索不同城市或國家的人文風景。AsiaYo更提供一站式服務，整合賽事報名、住宿、交通與物資領取，讓旅客專心挑戰自己，旅程也更加順利🏃

Q：馬拉松旅遊和一般旅遊有什麼不同？

一般旅遊多以觀光、購物、美食為主；馬拉松旅遊則圍繞「運動賽事」展開，需要配合比賽日期與場地，並自行事先融入賽前訓練、備賽及賽後休閒安排，整體更具挑戰性與參與感！

Q：馬拉松旅遊適合誰？

跑步愛好者 — 喜愛長跑並勇於挑戰自我的人，挑戰更高強度的賽事或累積國際賽經驗！

旅行迷 — 換個方式旅行！可以邊跑邊探索日本不同城市文化。

社交型旅客 — 喜歡與來自各地且有共同興趣的人交流&結識新朋友。

退休後的運動族群 — 追求健康生活並希望挑戰自我的年長者~

Q：參加AsiaYo馬拉松旅遊有哪些好處？

一次體驗雙重樂趣：完成比賽＋深度觀光

結交國際跑友：與全球跑者共享賽道，也有需多特殊賽道可以挑戰！

健康與挑戰並進：旅行中維持運動習慣

AsiaYo專業套裝行程：省去繁雜抽籤報名，直接幫你一次打包好參賽權+住宿+交通建議！

為什麼推薦去日本跑馬拉松？

✅世界級賽事、✅國際跑者朝聖地、✅深度旅遊、✅ 方便又好安排

全球跑者關注的日本的馬拉松賽事有很多！日本馬拉松的魅力在於日本賽事很會結合文化與城市特色，有一種不只是在跑步，而是跑著觀光的感覺！本文將帶你深入了解日本馬拉松的獨特之處，並整理參加時需要注意的實用指南，幫助每一位有興趣的跑者做好準備，迎接屬於自己的賽道冒險👟🌟

✅ 賽事規劃嚴謹、✅ 結合四季美景、✅ 日本免簽！

我自己最喜歡去日本跑馬拉松的原因除了主辦方通常都很負責之外，還有四季不同賽事都有不同的沿途美景可以欣賞，最重要的一點還是因為日本免簽，又很好逛~ 跑完多留2-3天的旅遊購物超級舒服💖

在AsiaYo預訂/報名日本馬拉松有什麼優勢？

🎫 參賽權保障：直接包含馬拉松參賽名額，免抽籤、免煩惱報名流程喔！

🏨 住宿方便：精選乾淨、交通便利的飯店，省去找住宿的時間與不確定性~

🌐 語言無障礙：不用擔心看不懂日文報名網頁或錯過重要資訊！

🚌 交通資訊完整：附上交通指引，讓跑者輕鬆往返飯店與賽場

🏃 專心備賽：把時間留給訓練和比賽，不用花心思處理繁瑣細節

🇯🇵 日本馬拉松特色亮點

特色

說明

魅力指數

🎉 熱情氛圍

沿途觀眾大聲加油、揮舞旗幟，整座城市都是你的啦啦隊~

⭐⭐⭐⭐⭐

🍎 在地補給

水果、點心、運動飲料等，甚至有遇過味噌湯哈哈哈，感受的到日本的熱情！

⭐⭐⭐⭐

🏙️ 城市風光

東京高樓、京都古都、大阪繁華、名古屋櫻花等等，邊跑邊旅行超愜意

⭐⭐⭐⭐⭐

🛡️ 賽事規劃

嚴謹的交通管制、醫療支援到位，安全有保障！

⭐⭐⭐⭐

🤝 文化體驗

不只是比賽，更是與當地文化連結的一種新方式🏃

⭐⭐⭐⭐⭐

📌如何規劃日本馬拉松之旅｜從報名到開跑

這個章節帶大家拆解要準備參加一趟日本馬拉松旅遊應該要注意哪些流程！

報名方式與技巧

🎫 抽籤制運作：日本多數大型馬拉松（如富士山、大阪）採抽籤制，中籤率通常不到 20%，熱門賽事更是一位難求！如果想要自己抽籤建議去網速好一點的網咖，千萬別太信任自己的設備…🤣

📅 關注官方網站與時程：報名期間、公告日期與繳費期限都要特別注意，錯過就得等下一年QQ

💡 聰明人就都選AsiaYo 日本馬拉松套裝行程：直接包含參賽權＋住宿，免抽籤、免煩惱語言問題，輕鬆搞定報名流程✨

賽前準備與行前規劃

參加日本馬拉松比賽是一趟需要比平常規劃的更詳細的旅程！除了確保報名順利，賽前的體能訓練、裝備準備以及行前規劃都是成功的關鍵。以下AsiaYo替你整理賽前重點，讓你能安心出發：

🌤️ 1. 氣候與時差調整

氣候差異：日本春天（3–4 月）早晚仍偏冷，約 5–15℃；秋天（10–11 月）涼爽乾燥，適合跑步；冬天（12–2 月）寒冷，部分賽事可能低於 5℃！務必要注意自己報名的賽事地點跟季節，尤其是山區的賽事一定要先提前看天氣預報喔🌡️

調整建議：

提前 1–2 週調整作息，模擬比賽當天的起床與開跑時間。

如果賽事在寒冷季節，建議提前進行「低溫適應」訓練（清晨或夜間跑）。

飲食方面逐漸增加碳水比例，建立能量儲備。

👟 2. 馬拉松裝備清單

類別

必備裝備

推薦細節

小提醒

鞋類

跑鞋

至少在賽前使用過 100km 以上、適合自己腳型的鞋款

千萬別穿新鞋上場，避免水泡，別問我為什麼知道QQ

服裝

功能跑衣、跑褲、運動襪

透氣快乾、防摩擦材質

根據季節搭配薄外套或壓縮衣 (個人推薦防曬/防風外套！)

保暖／防護

輕便風衣、雨衣、袖套、手套

適合寒冷或多變天氣

出發前可準備好稍有厚度的拋棄式雨衣，賽後使用完畢即可丟棄也不會太重影響跑步

頭部配件

遮陽帽／頭帶、太陽眼鏡

防曬、防汗

避免陽光直射、汗水流入眼睛影響視線，不安全！

補給用品

能量膠、鹽錠、能量棒

每 30–45 分鐘補給一次

帶自己熟悉的品牌，避免比賽日腸胃不適，千萬不要在日本亂買亂吃喔！

隨身攜帶

腰包／手持水壺

放置補給品、手機、證件

選擇輕量、防晃動設計更輕便

安全防護

肌貼、凡士林／防摩膏

預防抽筋與摩擦傷

在腳趾、腋下、大腿內側塗抹避免長跑導致受傷

數據裝置

GPS 運動手錶

監控配速、心率

提前設定馬拉松模式，關注自身狀況~

醫療備品

止痛藥、簡易急救貼布

應急使用

放隨身包或使用完先交給親友保管

其他

日本 eSIM

保持聯絡方便

特別是比賽後與同行者會合時或後續幾天旅遊需要！

📅 3. 行前規劃

🏨 住宿：

選擇賽事會場附近或交通便捷的日本住宿，避免比賽當天早起趕車。

參加 AsiaYo日本馬拉松套裝行程，直接綁定精選飯店，乾淨＋交通便利，還會提供交通資訊。部分賽事還可以加購專車接駁喔！

🚆 交通：

提前確認比賽日地鐵／巴士運行時刻！

建議使用交通卡（Suica 或 ICOCA 或 PASMO），避免現場排隊買票耽誤時間~

🧳 行李建議：

主要比賽裝備請放在隨身行李，避免托運延誤或遺失！

如果是秋冬有風的季節，請一定要準備好比賽後的保暖衣物，避免大量運動後失溫！

🏋️ 訓練安排：

賽前最後 1–2 週以「減量訓練」為主，保持狀態但避免過度疲勞。

保持規律睡眠，避免賽前因焦慮而影響體能><

抵達日本後的賽前注意事項

🩺 健康管理建議

千萬不要落地日本就被日本美食誘惑了！跑馬拉松之前一定要注意身體情況喔，以下提供一些個人建議供大家參考：

面向

建議做法

小提醒

飲食調整

賽前 2–3 天以碳水化合物為主（白飯、烏龍麵、義大利麵），搭配適量蛋白質

避免嘗試新奇或重口味料理，尤其是拉麵真的很難不吃蛋請一定要忍耐一下！避免腸胃不適QQ

水分補給

保持規律補水，每日 2000–2500ml

不要等口渴才喝，也請暫時避免含酒精或過量咖啡因的飲料喔

身體保養

賽前避免長時間逛街或暴走行程，維持輕鬆散步即可

減少肌肉疲勞，保留體力

拉伸放鬆

每晚做 10–15 分鐘輕度伸展，放鬆小腿、大腿與臀部肌群

避免劇烈運動，保持肌肉彈性

免疫力維持

適量補充維他命 C、B 群，注意保暖

避免感冒或過敏，特別是春秋換季時

😴 睡眠與作息調整

🛌 保持固定作息：比賽前 3–4 天開始調整，盡量在比賽日的起跑時間前 6–7 小時入睡。

📵 睡眠環境管理：

飯店房間建議拉上窗簾，保持安靜與昏暗。

使用耳塞與眼罩，避免陌生環境干擾睡眠。

🌙 賽前一晚不用強求「完美睡眠」：很多跑者比賽前一天會緊張睡不好，這是正常的。只要前幾天已經有充足睡眠，影響不大。

⏰ 比賽日早晨安排：建議比賽前 3 小時起床，吃清淡早餐（吐司、香蕉、白飯等），給身體足夠時間消化！

📌日本馬拉松熱門賽事一覽表

日本馬拉松怎麼選？以下表格直接一次幫你整理好春夏秋冬必跑的日本馬拉松！

季節

在這季節跑馬拉松的優點

代表賽事

冬季（1月–3月）

涼爽氣候最適合長距離奔跑，不易中暑；許多賽事與觀光結合，能感受日本冬日氛圍！

京都馬拉松 2026/02/15

飛鳥半程馬拉松 2026/03/08

石垣島馬拉松 2026/01/18【完售．敬請期待明年！】

東京傳承半程馬拉松2025/10/19【完售．敬請期待明年！】

姬路城馬拉松 2026/02/22【完售．敬請期待明年！】

名古屋女子馬拉松 2026/03/08【完售．敬請期待明年！】

春季（4月–6月）

氣溫舒適、風景超美~ 部分賽事還可以邊跑邊欣賞櫻花，是跑旅與賞景兼具的好時機喔

👉 【2025日韓櫻花馬拉松全攻略】春日限定賽事整理！韓國＆日本旅遊新玩法，經典賽事注意事項&特色亮點一次報你知！

洞爺湖馬拉松 2025/05/18【完售．敬請期待明年！】

函館馬拉松 2025/06/29【完售．敬請期待明年！】

富士登山競賽 2025/07/25【完售．敬請期待明年！】

夏季（7月–8月）

適合挑戰耐力，部分賽事位於北海道等氣候涼爽地區，是夏季限定的獨特體驗！

北海道馬拉松 2025/08/31【完售．敬請期待明年！】

秋季（9月–12月）

涼爽乾燥，氣溫剛剛好！是多數跑者認為最適合破PB的季節；同時還能欣賞楓葉~

👉【2025日本10月馬拉松總整理】跑友必收！10月最值得參加的8大日本運動賽事，免抽籤就能拿參賽權＋住宿攻略！

👉 2025最新【11月國際馬拉松攻略】新手友善韓國＆日本馬拉松賽事懶人包，跑者必收全攻略：加碼住宿+比賽權超值套裝方案！

大阪馬拉松 2026/02/22

札幌馬拉松 2025/10/5

橫濱馬拉松 2025/10/26

神戶馬拉松 2025/11/16

福岡馬拉松 2025/11/09

奈良馬拉松 2025/12/14

金澤馬拉松 2025/10/26【完售．敬請期待明年！】

弘前・白神蘋果馬拉松 2025/10/05【完售．敬請期待明年！】

岩手盛岡城市馬拉松 2025/10/19【完售．敬請期待明年！】

富士山馬拉松 2025/12/14【完售．敬請期待明年！】

🏃富士山馬拉松

比賽日期：2025/12/14

世界級美景賽道：沿著河口湖與西湖奔跑，富士山美景一路跟著你！

多元賽事選擇：全馬、環湖與歡樂跑，從高手到新手都能找到適合挑戰

推薦原因： 富士山馬拉松超級特別，富士山馬拉松是跑者必朝聖的經典賽事，每年參賽名額也是快速搶購一空，AsiaYo富士山馬拉松套裝輕鬆保證參賽，連住宿也通通幫你搞定，真的超方便！

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✏瞭解更多：👉【2025富士山馬拉松最全攻略】經典日本馬拉松賽事注意事項一次看，再教你如何輕鬆預訂參賽權＋夢幻山景住宿！

🏃名古屋女子馬拉松

比賽日期：2026/03/08

全球最大女子馬拉松：吸引約 2 萬名女性跑者齊聚，氛圍熱烈壯觀。

完美賽道設計：起伏少，適合初學者與想挑戰 PB 的跑者。

頂級認證肯定：榮獲世界田徑協會「白金標籤」，與世界六大馬拉松並駕齊驅。

推薦原因： 名古屋女子馬拉松不僅是專屬女性的盛大嘉年華，更結合城市觀光與賽事挑戰，跑起來超自在，堪稱女性跑者夢寐以求的馬拉松體驗喔！

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🏃大阪馬拉松

比賽日期：2026/02/22

世界級認證賽道：經 JAAF、WA、AIMS 認證，品質與專業度有保障。

城市特色加油團：沿途不僅有熱情應援，還能品嚐章魚燒、小黃瓜等大阪特色補給超熱情！

高速平坦路線：高低差小、道路寬敞，是許多跑者挑戰 PB 的理想賽道喔~

推薦原因：大阪馬拉松結合古城與現代街景，熱鬧氛圍搭配獨特的美食補給，讓跑者可以一邊跑步一邊享受大阪的熱情與魅力，同時也為刷新個人成績提供最佳舞台~

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🏃神戶馬拉松

比賽日期：2025/11/16

日本百選賽事：作為日本最早舉辦的馬拉松之一，具有深厚歷史與傳統。

紀念與希望：2025 年適逢阪神淡路大地震 30 週年，賽事帶有追思與復甦的象徵意義。

親民賽道設計：限時 7 小時、路線多為平坦，無論新手或進階跑者都能安心挑戰。

推薦原因： 神戶馬拉松承載城市的歷史記憶與希望，讓跑者可以在美麗的港灣與都市風光中享受慢跑、文化的獨特魅力。現在還有限時優惠，購買套裝還送1GB eSIM喔！

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🏃北海道馬拉松

比賽日期：2025/08/31

日本唯一夏季全馬：在札幌涼爽氣候下舉辦，成為跑者夏季挑戰的代表性賽事。

專業認證賽道：經 AIMS、JAAF 認證，並部分重疊奧運路線，品質與國際水準兼具。

多元城市風景：從大通公園電視塔出發~沿途穿越北海道大學、北海道廳等知名北海道景點！

推薦原因： 北海道馬拉松將涼爽氣候、奧運級賽道與城市觀光完美結合，讓跑者在夏日中依然能享受舒適奔跑，是挑戰自我與體驗北海道風情的最佳選擇。

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🏃札幌馬拉松

比賽日期：2025/10/5

北日本規模最大：始於1976年，參賽人數達15,000人，是札幌代表性的秋季體育盛會。

雙重官方認證：半程馬拉松與10公里賽事皆為日本田徑競技聯盟公認距離，專業性高。

城市與自然融合：路線涵蓋大通公園、豐平川沿岸，展現札幌市區與自然景觀的雙重魅力。

推薦原因： 這場賽事不僅是北海道秋季最具代表性的馬拉松盛會，能和來自世界各地的跑者一同感受熱鬧氛圍！兼具挑戰性與觀光價值~

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✏瞭解更多：👉【2025札幌馬拉松】超夯日本北海道半馬賽事！輕鬆預訂參賽權+2晚/4晚札幌住宿，馬拉松新手初體驗賽事推薦

🏃金澤馬拉松

比賽日期：2025/10/26

文化歷史氛圍濃厚：賽道串連江戶時代古蹟與「小京都」風情，跑步同時就像走進歷史喔！

景點與美食雙享受：途經世界最美車站之一的金澤車站，補給站更提供在地特色料理~

推薦原因： 金澤馬拉松將文化、觀光與運動完美融合，是可以一邊自在探索古都魅力、品味在地美食與感受滿滿熱情的旅跑體驗，非常值得列入跑者清單~

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🏃奈良馬拉松

比賽日期：2025/12/14

文化古都賽道：沿途經過平城宮朱雀門、春日大社等世界級名勝，結合馬拉松與歷史文化之旅。

挑戰型路線：賽道從市區延伸至山區，地形多變，既考驗體能也能一邊欣賞平時難見的自然美景~

國際級認可：列入 AbbottWMM 萬達分齡世界排名，40 歲以上跑者的成績將納入世界排名！

推薦原因： 奈良馬拉松結合古都人文與山林風光，讓跑者既能享受挑戰性的路線！特色很多，是追求不凡體驗的跑者必跑賽事之一喔！

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🏃福岡馬拉松

比賽日期：2025/11/09

城市到自然的絕美單向賽道：從福岡市中心天神出發，一路奔向糸島海岸，沿途盡覽都市繁華與大自然風光。

美食補給能量滿滿：補給站規劃福岡特色料理與甜點，專為跑者設計，補充體力又能吃的開心！

日本百選認證賽事：作為人氣百選賽事，賽道規劃完善，氛圍熱烈，適合各類型跑者挑戰。

推薦原因： 福岡馬拉松將城市魅力、海岸風光與美食文化完美融合，不僅是一次體能挑戰，更是一場值得跑者親身體驗的運動旅行！

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🏃京都馬拉松

比賽日期：2026/02/15

世界遺產巡禮的經典賽道：沿途串連天龍寺、金閣寺、銀閣寺等 7處世界遺產，跑者彷彿置身於一場歷史文化之旅！

京都自然與名勝融合：桂川、嵐山、鴨川與五山送火的景色盡收眼底，從山川秀美到古都壯麗，跑步中能感受京都四季的風光。

體驗「路跑之都」氛圍：作為驛傳的發祥地，賽事氛圍濃厚，沿途市民熱情應援，讓跑者感受到京都獨有的跑步文化。

推薦原因： 富士山馬拉松超級特別，可以和富士山作伴一起留下珍貴回憶。每年參賽名額也是快速搶購一空，AsiaYo富士山馬拉松套裝輕鬆保證參賽，連住宿也通通幫你搞定，真的超方便！

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🏃飛鳥半程馬拉松

比賽日期：2026/03/08

穿越古代歷史舞台：賽道位於日本誕生地「明日香村」，途經古墳、寺廟與天皇陵墓，歷史感滿滿。

景色變化多端：跑步途中能欣賞村莊、山脈與世界遺產候選地，身心舒緩。

特色參加獎品：提供原創T-shirt與折疊補水裝備，兼具紀念性與實用性。

推薦原因： 賽事路線穿梭在日本古代文明的發源地「明日香村」，沿途盡覽古墳、寺廟與遺跡的歷史景觀，非常適合想結合跑步與深度旅行的參賽者！

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🏃東京傳承半程馬拉松

比賽日期：2025/10/19

奧運主場館出發，象徵意義強：起終點設於國立競技場，讓跑者能親身踏上 2020 東京奧運的主場地，充滿歷史與榮耀感。

城市經典地標路線：途經水道橋、日本橋、神保町等東京市中心區域，適合喜歡邊跑邊遊覽都市風光的跑者。

半程挑戰，適合突破自我：限時 3 小時、屬於相對快速的賽道，對追求個人紀錄（PB）或想要挑戰半馬的跑者特別合適。

推薦原因： 東京傳承半程馬拉松可以說是奧運精神的延續，跑者能在國際級場館啟程，穿越東京的經典街景，體驗速度與文化融合的樂趣。無論你是想挑戰個人最佳成績，還是單純體驗「跑進奧運主場館」的難得經歷，這場賽事都非常值得你報名喔！

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✏瞭解更多：👉【2025東京傳承半程馬拉松攻略】東京馬拉松沒抽到？超夯東京半馬參賽權＋住宿超值方案，普通人也能帶著奧運魂跑進浪漫東京！

🏃橫濱馬拉松

比賽日期：2025/10/26

獨一無二的賽道：跑者可以奔馳在平常無法進入的「灣岸高速公路」，俯瞰港灣城市橫濱的海景與都市景觀。

觀光＋運動雙享受：路線經過橫濱地標塔、港未來大橋、紅磚倉庫、女神橋等人氣景點，幾乎是「邊跑邊玩遍橫濱」。

特色補給與表演：補給站除了飲食，還會提供橫濱與神奈川的在地美食（稱作「幸運伙食」）與沿途加油表演，氣氛熱鬧。

推薦原因： 橫濱馬拉松非常適合喜歡「城市馬」的跑者，想要在跑步中同時感受 港灣風景＋都市觀光＋特色美食 的人，這場賽事會讓人難忘！

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🏃姬路城馬拉松

比賽日期：2026/02/22

歷史地標加持：起跑與完賽都在世界遺產「姬路城」前，能邊跑邊欣賞古城壯麗風光，歷史氛圍濃厚。

高速賽道設計：雖前段有上坡，但後半為平坦緩下坡，被視為「好跑」路線，非常適合追求 PB 的跑者。

熱情市民應援：沿途有太鼓表演與在地加油團助陣，氛圍熱烈，讓跑者更有衝勁完賽！

推薦原因： 如果你喜歡 文化觀光＋成績挑戰 的組合，姬路城馬拉松是絕佳選擇。你不僅能享受「世界遺產跑旅」的獨特體驗，還有機會在高速賽道創造個人最佳成績！

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🏃函館馬拉松

比賽日期：2025/06/29

觀光名勝＋海景路線：賽道穿越函館灣岸、金森紅磚倉庫群，並能眺望津輕海峽與函館山，美景盡收眼底。

美食補給最強：被稱為「日本最困難的Fun Run」，沿途補給站提供在地特色料理，幾乎是跑者的美食盛宴。

高人氣百選賽事：榮登「日本百選賽事」，兼具國際認證與Fun Run氛圍，廣受國內外跑者喜愛。

推薦原因： 如果你想體驗 跑步＋美食＋觀光 的三重享受，函館馬拉松絕對值得參加。跑得過癮、吃得盡興，跑馬拉松也可以超滿足！

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🏃石垣島馬拉松

比賽日期：2026/01/18

絕美海島風光：單向折返路線，沿途可欣賞石垣島的蔚藍海景與熱帶植被，滿滿度假氛圍。

在地特色補給：補給站提供石垣島美食與飲品，邊跑邊享受當地風味，感受濃厚島民熱情。

完賽後活動豐富：賽後有音樂表演、抽獎、美食攤位，還提供免費淋浴，讓跑者徹底放鬆。

推薦原因： 石垣島馬拉松不只是比賽，更像是一場海島嘉年華。對想要結合旅遊、海邊美景的跑者來說，是能留下難忘回憶的理想選擇！

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🏃岩手盛岡城市馬拉松

比賽日期：2025/10/19

壯麗自然與城市景觀：沿途可欣賞岩手山雄偉景色與鮭魚迴游的河流，秋季紅葉更增添美景~

馬拉松節慶氛圍：比賽前後有舞台活動、特色美食攤位，趣味跑與全馬皆可參與，適合家庭與朋友一起參加！

推薦原因： 岩手盛岡城市馬拉松結合 自然美景、在地文化與活動氛圍，不只是競賽，更像是一場秋季盛會~🍁對喜歡風景與節慶體驗的跑者，非常值得參喔！

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✏瞭解更多：👉【2025岩手盛岡城市馬拉松報名方法】一招教你保證參賽權＋2晚住宿，賽事資訊＆交通一篇搞懂，日本馬拉松慶典現在就GO！

🏃洞爺湖馬拉松

比賽日期：2025/05/18

絕美自然景觀：沿途可欣賞洞爺湖湖光、羊蹄山與櫻花並木，視覺享受極佳。

清爽氣候與跑步環境：北海道初夏微風涼爽，適合跑出好成績。

賽事附加福利：原創T-shirt、手提袋與免費溫泉券，跑後可泡溫泉放鬆身心。

推薦原因： 洞爺湖馬拉松結合湖光山色、涼爽氣候與賽後溫泉體驗，適合想邊跑步邊欣賞自然美景，又享受舒適放鬆的跑者☀

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🏃弘前白神蘋果馬拉松

比賽日期：2025/10/05

沿途自然美景：可欣賞岩木川、岩木山及世界遺產白神山脈壯麗景色。

在地文化體驗：賽道沿途有岩木山登山舞會、弘前睡魔祭太鼓笛子表演，增添趣味。

安全保障完善：供水站配備AED、救護車及醫療人員，賽事安全有保障！

推薦原因： 弘前白神蘋果馬拉松結合自然山脈、溪水河川、在地文化活動與完善安全措施，適合想邊跑邊欣賞美景與體驗地方特色的跑者！

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🏃富士山登山競走

比賽日期：2025/07/25

世界遺產賽道：在富士山舉行，沿途欣賞壯麗山景與自然風光。

多種路線選擇：高手挑戰山頂路線，新手可選五合目路線，完賽率高達98%！

獨特山岳體驗：結合登山與馬拉松，挑戰體能與耐力的同時享受山岳魅力。

推薦原因： 富士山登山競走適合 喜愛山岳挑戰與自然美景的跑者，既能感受世界遺產壯麗景觀，又可依自身能力選擇適合路線完成難忘體驗~

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不論你是初次挑戰馬拉松運動旅遊，還是想完成夢幻賽道，日本馬拉松都能滿足你的跑旅願望！透過 AsiaYo 預訂，不僅輕鬆安排住宿、交通與報名，還能搭配日本一日遊或特色行程，也可以在冬天直接選擇最輕鬆的日本滑雪跟團！現在就出發，用雙腳、用心感受運動旅遊的樂趣吧！

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📌日本馬拉松必看10大問答

1️⃣ 日本馬拉松哪個季節最適合跑？日本馬拉松主要分冬、春、夏、秋四季。秋季（10–11月）氣候涼爽、乾燥，紅葉景色美，是最熱門季節；冬季（1–3月）涼爽且適合長距離跑步；春季（4–6月）能搭配櫻花或新綠賞景；夏季僅部分北海道地區涼爽適合挑戰耐力賽！

2️⃣ 第一次到國外跑馬拉松的初馬跑者適合參加哪些賽事？推薦京都馬拉松、奈良馬拉松、橫濱馬拉松等路線平緩、補給完善、氛圍友善的賽事，適合初次挑戰全馬或半馬跑者。

3️⃣ 日本有哪些女性專屬馬拉松？名古屋女子馬拉松是世界最大女子馬拉松，是女性跑者熱門選擇，讓女性可以自在又舒服的享受馬拉松的魅力！

4️⃣ 想挑戰山路或高難度賽事，推薦哪場？富士山登山競走、富士山馬拉松是代表性賽事，路線具有高低落差、登山挑戰性強，適合有經驗的跑者。

5️⃣ 哪些馬拉松適合邊跑邊賞景？洞爺湖馬拉松、函館馬拉松、弘前白神蘋果馬拉松沿途自然風光優美，還能享受當地特色景點與美食。

6️⃣ 日本馬拉松如何報名？多數馬拉松採官方網站線上報名或抽籤制。熱門賽事如大阪馬拉松、東京傳承半程馬拉松、名古屋女子馬拉松通常需要提前半年以上報名。但是報名AsiaYo馬拉松套裝就可以直接享有保證參賽權+住宿，一站搞定超輕鬆！

7️⃣ 外國跑者參加有困難嗎？大部分賽事都有英文資訊，提供外國跑者報名服務。建議提前安排住宿與交通，部分賽事也有專屬國際選手包！

8️⃣ 日本馬拉松補給和補水怎麼安排？官方補給站提供水、運動飲料及簡單能量食品；高人氣賽事如大阪馬拉松、福岡馬拉松補給豐富，沿途還有當地特色小吃。

9️⃣ 有哪些馬拉松能結合城市觀光或旅遊？大阪馬拉松、神戶馬拉松、橫濱馬拉松、姬路城馬拉松等都經過城市地標景點，跑步同時體驗城市風情，非常適合跑旅愛好者。

🔟 日本馬拉松如何安排住宿與交通？建議選擇比賽附近住宿或靠近交通便利車站的飯店，提早預訂。推薦選擇AsiaYo運動旅遊套裝，一次幫你搞定馬拉松參賽權+住宿，還貼心附上交通路線建議，也有部分賽事可以加購接駁車喔！

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